2017 г.

Здоровые и красивые волосы



Здоровые и красивые волосы


 

Здоровые  волосы — признак хорошего состояния вашего здоровья. Ученые доказали, что на волосы влияет не только окружающая среда. На здоровье волос влияет много факторов: беременность, гормональные проблемы, наследственность, стресс. Но особое значение оказывает на здоровье наших волос  - питание.

А ты как думаешь: «Какие витамины лучшие для твоих волос? Какие отзывы о витаминах нашла ты в интернете, узнала от подруг, мам, бабушек?»

А я убедилась на собственном опыте, что при регулярном употреблении разнообразной еды мой организм получает все необходимые элементы для волос и всего тела. Только при рациональном питании у нас будут здоровые волосы.

Наш рацион должен быть богат витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Особое значение оказывает на здоровье наших волос достаточное количество железа и белков - они укрепляют структуру наших волос.  

Железо больше всего содержится в таких продуктах как  говядина,  овощи, яйца, гречневая каша, фасоль.  Недостаток железа сильно влияет на волосы - они выпадают, секутся. Для проверки железа в организме нужно сдать анализ крови на гемоглобин.

Для тонких волос нужна пища, содержащая кальций и цинк. Содержится цинка в большом количестве  - в  печени, орехах, морепродуктах. Также есть специальные витамины для волос, называются Цинктерал, но я от них начала поправляться и перестала пить, но это только мой опыт, у тебя может будет все хорошо J.

Итак, вот какие еще продукты, содержащие витамины и жиры для наших волос, мы должны регулярно потреблять для здоровья наших волос: семена подсолнуха, тыквы, орехи, растительные масла, рыба, молочные продукты, особенно кисломолочные, крупы, бобовые культуры, овощи, фрукты, мед.

В день мы должны употреблять не менее двух литров воды. Для нашего организма особенно полезна талая вода. Воду нужно пить не во время еды, а в промежутках между приемами пищи. Лучше большую часть количества воды выпить до обеда.

Жидкости, содержащие кофеин отрицательно влияют на здоровье волос. От кофеина у нас волосы становятся жирными. От алкоголя же  - волосы будут сухими. Надо уменьшить потребление сладостей, сахара, лимонада, консервов.

Полезно  часто расчесывать волосы. Этот массаж хорошо стимулирует наше кровообращение.

Регулярно нужно применять восстанавливающие маски для волос. В продаже большой ассортимент готовых масок. Однако эти маски подвергаются большому количеству химикатов. Я бы посоветовала  маски, которые вы сделаете сами дома.

Есть много народных средств для волос, проверенные временем.

Вот некоторые из них:

 

1.Смешайте  1 ч. ложку лимонного сока + 50 мл водки. Втирайте тщательно через день в кожу головы на протяжении 14 дней.

2. 1 ст. ложка касторового или  репейного масла + 1  желток. Нанести на волосы и покрыть волосы полиэтиленовым пакетом, сверху полотенцем на 1 час. После смыть.

3. Рецепт быстрой маски: один желток и 1 ст. ложка коньяка  взбить хорошенько в пену. На час нанести на волосы.

 

Если следовать этим советам, то через 3 месяца уже будут здоровые и необыкновенно красивые волосы.




Как правильно накрутить волосы в кукольные кудри, как у Тейлор Свифт фото и 2 видео у...

Прически и стрижки для девушек с выбритым виском фото галерея

Прически на длинные и распущенные волосы в стиле Pin Up 1940 годов фото и 5 видео уро...

Как сделать греческую прическу с ободком на резинке 76 фото, 3 схемы, 6 видео обучени...

Гламурные прически на Новый год 40 фото + 5 видео уроков



Категория: Питание и витамины для волос | Просмотров: 1700 | Рейтинг: 0.0/0



Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Самое популярное
Стрижка удлиненное каре - более 150 фото знаменитостей

Прически на короткие волосы для женщин за 40 лет фото варианты

Стрижки для круглого лица для женщин фото и видео рекомендации

Стрижки на средние волосы с челкой более 170 фото



Мы Вконтакте
Вход на сайт




Интересные статьи:

Модные, стильные стрижки и прически 2016. Фотографии взяты из открытых источников и принадлежат их авторам. Copyright MyCorp © 2012-2017
Яндекс.Метрика