Меню

Борьба за идеальные локоны: все о витаминах для укрепления и роста волос

Желание довести свой внешний вид до совершенства толкает и женщин и мужчин испытывать на себе все возможные средства. Но многим не всегда известно, что здоровье и красота в большей мере обеспечивается полноценным питанием, включающим продукты с повышенным содержанием витаминов, а также дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов. Особенно важен этот момент для здоровья волос. Если вопрос укрепления и активизации роста волос для вас актуален, давайте разберемся, какие «витаминки» нужны для наших локонов в первую очередь.

Какой витаминный коктейль предпочитают наши волосы

Все волосы на теле «живут» по установленному природой механизму. В верхнем слое эпидермиса расположен фолликул, в котором происходит образование волосяной материи. Она быстро увеличивается, и мы наблюдаем рост волос на нашем теле. Весь этот сложный биологический процесс является результатом химических реакций, в которых берут участие определенные витамины и минеральные вещества. Если в организме возникает дефицит хоть одного из этих соединений, вы сразу замечаете, что волосы блекнут, секутся, выпадают, или вовсе перестают расти.

Чтобы вы могли регулярно подкармливать свои волосы, крайне важно знать, какие именно нужны витамины для роста и силы локонов:

  • А. Это бесценный витамин (другое название ― ретинол) для всех органов и систем, включая волосяной стержень. Его заслуга в том, что попадая в организм, он стимулирует синтез кератина ― важнейшего стройматериала каждого волоска. Кроме этого, витамин А служит неким натуральным щитом для волос, оберегающим их от агрессивного влияния радикалов, уф-лучей, хлорированной воды. Основной сигнал о нехватке ретинола ― сухой, безжизненный волос.
  • В1. Называют этот витамин еще тиамином. Он контролирует все обменные процессы, затрагивающие также наши волосы. Что это дает шевелюре: питательные соединения более равномерно распределяются между эпидермисом, фолликулом и самим волосяным стержнем. Дефицит витамина вызывает замедление роста волос, их выпадение.
  • В2. Витамин рибофлабин очень нужен для полноценного распределения жира, цельной структуры и роста волос. Его дефицит нередко провоцирует рыхлое строение волосяных чешуек, отсутствие блеска и мягкости волос, прикорневая зона быстро жирнеет, а концы, наоборот, полностью иссекаются.
  • В6. Витамин пиридоксин участвует в синтезе некоторых гормонов, а также поддерживает метаболизм. Его нехватка почти всегда приводит к потере волос, появлению кожных болезней головы ― себореи, зуда, грибковых поражений.
  • В9. Фолиевая кислота нужна для регенерации волос и волосяной луковицы. Когда этого вещества в организме недостаточно, локоны тускнеют, ломаются, преждевременно седеют.
  • В12. Чтобы волосы побыстрее росли им нужен кислород и бесперебойное поступление минеральных солей. Это обеспечивает цианокобаламин. При его недостаточном количестве возникает частичное облысение, постоянный зуд головы.
  • РР. Это витаминное соединение оберегает кожу головы от дерматологических патологий, восстанавливает волосы после воздействия токсинов и химических средств для укладки. Дефицит никотиновой кислоты уменьшает защитный барьер эпидермального шара, делает волосы слабыми и уязвимыми.
  • С и Е. Это самые мощные антиоксиданты. Они непросто укрепляют волосы изнутри, но и наделяют их блеском, мягкостью, усиливают яркость натурального пигмента. Их недостаток заметен по сухому, жесткому, ломающемуся волосу.
  • Н и F. Витамины нужны для стабилизации гидролипидного баланса кожи головы, профилактики перхоти и алопеции. Недостаток витаминов проявляется в виде нарушения кровообращения в эпидермисе и стремительном выпадении волос.
Все витамины, кроме витамина Д, попадают в организм только с пищей или лекарственными препаратами. Поэтому следует всегда следить за правильным питанием.

В каких продуктах прячутся бесценные витамины для волос

Специалисты не перестают нас уверять в том, что витамины, поступающие в организм вместе с пищей, обладают повышенной биодоступностью. Они полностью усваиваются в кишечнике, быстрее внедряются в обменные реакции, не вызывают побочные реакции. Всех этих преимуществ у фармацевтических витаминов нет. Поэтому если есть возможность обеспечить себе оптимальный режим питания, увеличьте в рационе витаминные блюда. Найти нужные витамины для роста волос вы сможете в таких продуктах:

  • Витамин А ― персик, хурма, брокколи, облепиха, желток, морепродукты, сливочное масло, печень, морковь.
  • Витамин В1 ― ростки пшеницы, пивные дрожжи, орехи, гречиха, фасоль, овсянка.
  • Витамин В2 ― дрожжи, сухое молоко, яйца, макрель, баранина, зеленый горошек, все виды капусты.
  • Витамин В6 ― сухофрукты, субпродукты, отруби, куриное мясо, кукуруза, лосось, фасоль.
  • Витамин В9 ― соя, зелень, апельсины, свекла, брокколи, клубника, яйца, чечевица.
  • Витамин В12 ― икра, все сорта мяса, гречиха, творог, сельдь, кета, ламинария.
  • Витамин РР ― белое мясо, говяжья печень, финики, петрушка, мята, помидоры, бобовые.
  • Витамин С ― цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, киви, шиповник, картофель, капуста.
  • Витамин Е ― все растительные масла, орехи, сливочное масло, облепиха, семена яблок, лен.
  • Витамин Н ― желтки, все субпродукты, шампиньоны, нешлифованный рис, бананы, зеленый лук.
  • Витамин F ― льняное, сафлоровое, тыквенное и другие масла, животный и молочный жир, оливки.
Витаминные соединения быстро разрушаются во время термообработки. Чтобы сохранить пользу продуктов ешьте овощи и фрукты в свежем виде, а второе блюда готовьте на пару или запекайте в кулинарном рукаве.

Витамины для роста и укрепления волос ― что предлагает фармацевтический рынок

Не всегда можно в кратчайшие сроки полностью восполнить дефицит витаминов, особенно если он присутствовал длительное время. Тогда более обдуманным решением такой проблемы будет прием комплексных витаминно-минеральных препаратов, разработанных специально для волос.

Давайте изучим лечебные витамины для укрепления волос, которые пользуются популярностью и имеют положительные отзывы.

Лечебно-профилактическая линейка для локонов «Фитовал»

Производители донной серии решили воздействовать на волосы комплексно с помощью шампуня и лосьона для внешнего использования, и витаминов для внутреннего оздоровления. Благодаря одновременному применению этих трех средств волосяные луковицы быстро укрепляются, регенерируется поврежденная структура волос, «спящие» фолликулы переходят в активную фазу роста.

В составе капсул «Фитовал» присутствует 11 активных ингредиентов. Среди них есть медицинские дрожжи в сухом виде, витамины группы В, цистеин, а также медь, железо и цинк.

Шампунь «Фитовал» решает проблему выпадения и маленькой плотности волосяного стрежня. В составе есть травные экстракты арники и розмарина, вытяжка из пшеницы, природный гликоген. В лосьоне дополнительно есть экскулин и лауриновая кислота.

Основное лечебное действие серии «Фитовал» такое:

  • Активизация кровотока в прикорневой области.
  • Нормализация образования ферментов, влияющих на рост волос.
  • Укрепление волосяного волокна.
  • Комплексное биологическое питания волос по всей длине.
  • Ускорение роста волос и полная остановка их выпадения.

Растительно-витаминный комплекс «Перфектил»

Это сбалансированный набор растительных экстрактов, витаминов и минеральных солей. Капсулы рекомендованы для улучшения состояния локонов, ногтевых пластин, зубов, кожи, а также для поддержания жизненных сил.

В одной капсуле содержится совокупность таких нутриентов:

  • каротиноиды растительного происхождения;
  • полный состав витаминов группы В;
  • токоферол;
  • витамин D;
  • аскорбиновая кислота;
  • экстракт виноградных семян;
  • железо;
  • йод;
  • селен;
  • кремний;
  • хром и др.

После прохождения полноценного курса лечения «Перфектилом» заметны такие изменения волосяного покрова:

  • Фолликулы обогащаются кислородом и питательными веществами, благодаря чему прядки становятся прочными, гладкими, послушными.
  • Прекращается потеря волос, сечение кончиков.
  • Уменьшается количество выделяемого подкожного жира.
  • Увеличивается количество синтезируемого кератина, за счет чего структура волом восстанавливается, они становятся не такими утонченными.
  • Тусклость сменяется ослепительным блеском, уменьшается количество седины.

Биологически активная добавка Inneov

Это витаминосодержащая добавка изготовлена на основе растительных веществ в виде сухого экстракта. По мнению разработчиков препарата ― британских фармацевтов ― витамины, полученные методом экстрагирования из продуктов питания, намного лучше влияют на волосы, нежели их синтетические аналоги.

В составе «Иннеов» содержится:

  • таурин;
  • цинк;
  • фитостерины (только в мужской линейке препарата);
  • экстракт зеленого чайного листа;
  • вытяжка из виноградных косточек.

Поскольку Inneov является БАДом, для получения эффекта нужен трехмесячный курс приема капсул. Если верить информации в листке-вкладыше, такое лечение превосходит все ожидания:

  • Волосы полностью обновляются, набираются сил и блеска.
  • Восстанавливается водно-жировой баланс кожи, что не дает волосяным фолликулам деформироваться и терять волосы.
  • Пополнение запасов кератина придает локонам мягкость, шелковистость, яркость цвета.

Поливитаминный БАД «Эвалар»

Уникальный витаминный препарат с повышенным содержанием биологической серы, меди и цинка. Натуральное происхождение всех компонентов помогает комплексно оздоровить организм, решив первопричину ослабленных волос.

Как работает препарат:

  • Сера способствует образованию кератина, который делает локоны невероятно густыми и сияющими.
  • Цистин (серосодержащая кислота) не дает волосам стареть и выпадать, они быстрее растут и неохотно истощаются.
  • Лизин ― основной стройматериал коллагена. Лишь он может полностью остановить потерю волос при алопеции.

К числу аналогов вышеописанных средств для восстановления волос можно отнести такие витамины:

  • «Аэвит».
  • «Витрум Бьюти».
  • «Фармамед».
  • «Эвисент».
  • «Мерц».
  • «Алфавит»
  • «Виташарм» и др.
Назначать синтетические витамины или БАДы должен врач после проведения обследования. В основном этим вопросом занимаются трихологи. Эти специалисты делают полную диагностику состояния волос, точно устанавливают, какого витамина недостаточно и назначают витамины для перорального или внутримышечного введения.

Варианты наружного использования витаминов для волос

Ускорить процесс укрепления ваших волос можно с помощью витаминов в жидкой форме, которые продаются либо в ампулах (водорастворимые витамины В1, В6, В9, В12, С) либо в жировых растворах (жирорастворимые витамины А, D, E, K). Врачи их прописывают для внутримышечного введения, но они являются бесценным компонентом для домашних масок, шампуней, лосьонов и спреев.

Использовать такие витамины в домашней косметологии легко: добавляйте по 1 ампуле нужных витаминов в любую приготовленную маску, или просто в чистом виде втирайте раствор в корни волос, совмещая этот процесс с массажем головы. Также с помощью жидких витаминов вы можете превратить самый простой шампунь в эффективное средство против выпадения волос, добавив в баночку по 1 ампуле витаминов на каждые 100 мл средства.

Подобрав подходящие витамины, вы за пару недель забудете, что такое тусклые, поврежденные и постоянно выпадающие волосы. Заботьтесь о свое здоровье и ваши волосы будут красивыми!


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: