При возникновении дефицита каких-либо витаминов организм тотчас подает сигналы, которые не заметить нереально. Волосы одними из первых начинают требовать к себе внимание и протестовать. Они утрачивают свою красоту, силу, начинают выпадать клочьями. Что делать, как реанимировать их и вернуть былое изящество? Срочно нужно начать принимать витамины для волос от выпадения.
Зачем волосам необходимы витамины
Волосы являются неотъемлемой частью эпидермиса. Они состоят из множества чешуек, которые по мере деления клеток, роста и ороговения образуют длинное волокно. Рост волос начинается в фолликулах. Чтобы процесс деления происходил нормально и безо всяких сбоев, требуется регулярное поступление необходимого питания, кислорода в клеточные ядра.
Дефицит витаминов провоцирует остановку биохимического процесса в фолликулах, что приводит к выпадению волос. Становится понятно, что при восполнении утраченных витаминов получится остановить редение шевелюры.
Необходимые волосам витамины
Для нормального роста и поддержки здоровья волосам необходимо 10 основных витаминов. При дефиците даже всего одного элемента из списка, локоны начинают выпадать. Именно поэтому важно ежедневно восполнять растраченные организмом запасы полезностей. Как понять, каких витаминов не хватает? Для этого стоит изучить, как действует определенный компонент, изомер, какой спектр работы в организме ему отведен.
Для нормального развития и роста волосам необходимы следующие витамины:
- В2 участвует в поддержке активности кровяного потока. С его помощью с кровью волосяные луковицы получают питание и кислород. Признаки дефицита – быстро жирнеющая прикорневая зона и сухость кончиков.
- В3 (он же РР или никотиновая кислота) способствует улучшению питания фолликулов и нормализует обменные процессы. Недостаток проявляется в сухости стержней и замедлении роста.
- В5 (пантотеновая кислота) также помогает улучшить кровяные потоки. Этот изомер витамина, проникая во все клеточные ядра, приводит в норму обменные процессы. По причине дефицита этого витамина волосы начинают интенсивно выпадать, перестают расти и не по возрасту седеют.
- В6 является мощнейшим стимулятором обменных процессов и сильнейшим оружием против перхоти, кожного зуда и выпадения волосков. Если не хватает этого витамина в организме, волосы тотчас тускнеют, начинают выпадать.
- Витамин Н возглавляет лестницу необходимых волосам полезностей. Это он гарантирует шевелюре силу, прочность, выносливость и красоту. Если происходит его нехватка, то шевелюра сначала приобретает сальность и, как следствие, начинается усиленное выпадение.
- Витамин С действует на капилляры, приводит их в тонус, что благоприятно отражается на кровяном потоке. Клетки фолликулов получают необходимое питание за счет улучшения микроциркуляции. Дефицит проявляется незначительным выпадением волосков.
- Без витамина А невозможно добиться густоты шевелюры. Это он, запуская процессы в луковицах, способствует быстрому росту упругих, сильных и выносливых волосков. Он же отвечает за нормированную выработку сального секрета и является профилактикой себореи. При нехватке волосы становятся ломкими, тускнеют.
- За питание луковиц и нормированное выделение сального секрета отвечает витамин Е. С его регулярным поступлением луковичным клеткам не до сна. Этот компонент приводит мгновенно все клетки в рабочее состояние. Если витамин С не поступает в нужном количестве, волосы выпадают, развивается себорея.
- Силу, выносливость, крепкую структуру волосам дарит витамин F. Благодаря ему волосам не страшны никакие негативные факторы и внешние атаки. Укрепляя локоны, он также участвует в остановке редения шевелюры.
- Без фолиевой кислоты витамину В5 сложно приходится. Она усиливает действие этого изомера. Поэтому рекомендуется одновременный (комплексный) прием. Кислота способствует быстрому обновлению старых и изношенных клеток на молодые структуры. Если недостаточно в организм поступает фолиевой кислоты, волосы могут поседеть в ранней молодости.
С продуктами питания невозможно в полной мере обеспечить организму поступление суточной нормы необходимых витаминов. Параллельно рекомендуется прием витаминных комплексов.
Продукты питания, необходимые волосам
Чтобы волосы не расстраивали своим состоянием, не выпадали, следует полноценно питаться. С определенными продуктами в организм постепенно будут поступать витамины, способствующие нормальному росту и развитию локонов. В ежедневное меню стоит включить:
- молочную продукцию натурального происхождения (например, в порошковом молоке или искусственном масле полезностей практически не найти, а вредных ингредиентов масса);
- мясо, птица, субпродукты (полезна говядина, особенно, печень, индейка, курица);
- рыба (морская и речная);
- свежие и прошедшие легкую (паровую) термическую обработку овощи, фрукты, зелень;
- злаки, бобовые и ореховые культуры;
- продукты пчеловодства.
Чтобы ядра клеток получили свою порцию витаминов с продуктами питания, следует параллельно употреблять жиры, растительные масла. Именно жиры помогают раскрыть клеточную мембрану, чтобы витамины смогли беспрепятственно попасть в сердце клетки.
Витаминные комплексы для волос от выпадения
Хотя, в продуктах питания содержится множество полезностей, подарить своему организму суточную норму витаминов сложно. Альтернатива – начать прием комплексных витаминов для волос от выпадения у женщин и мужчин.
Зайдя в любую аптеку и изучив витрину с желаемыми препаратами, легко растеряться. Какие приобрести витамины против выпадения волос, чтобы они подействовали? Ответить сложно. Выбирать нужно индивидуально.
Если были проведены анализы и выявлено, каких витаминов не хватает, можно смело покупать конкретные и определенные препараты. Но чаще никаких медицинских проверок не делают, а приобретают витамины наугад.
По этой причине лучше всего покупать витаминные комплексы. При выпадении волосу женщин рекомендуются следующие препараты:
- Пантовигар – состав способствует восстановлению внутренней структуры стержня, укрепляет и ускоряет рост молодых прядок (принимать не менее 2 месяцев, если эффектнее заметен, сделать перерыв и снова пройти курс);
- немецкий препарат Мерц – восстанавливает волосы, применяется при серьезном авитаминозе, дефиците железа;
- поливитаминный комплекс Перфектил – включено в препарат большинство витаминов, необходимых волосам (способствует восстановлению, регулировке обменных процессов, часто назначается для лечения облысения, но имеет неприятные побочные эффекты);
- Компливит Сияние – витаминная подборка, созданная для приумножения красоты и силы волос (стоит недорого, эффективность доказана, не вызывает побочных реакций организма);
- Витрум Бьюти считается лучшим комплексным препаратом, останавливающим выпадение волос (устраняет дефицит витаминов, восстанавливает структуру стержней, улучшает их состояние).
Самолечение не всегда уместно. И это нужно брать во внимание, подбирая витамины для волос от выпадения у женщин, мужчин. Нелишним будет консультация доктора, который сможет посоветовать эффективный комплекс и расскажет схему приема. Следует понимать, что витаминные препараты нужно принимать систематично. Действие некоторых проявляется не сразу, а после приема 2-3 курсов. Отчаиваться и бросать начатую терапию не стоит. Параллельно необходимо проанализировать меню и подобрать правильный рацион. Это поможет организму быстрее насытиться витаминами.
